中医养颜美容 赵华平 辽宁科学技术出版社 1998

图书定位：东北地域向大众女性养颜科普读物，主打食疗 + 家常中药方 + 简易按摩，内容通俗浅白，无复杂针灸、专业制剂工艺，零基础中老年、普通女性居家参考薄册，属于家庭养生普及书。

针对北方气候干燥、人群多肝肾亏虚、气血不足特点，大量滋阴润燥、养血温养食疗方，适合北方读者。

全书无晦涩医古文、复杂辨证术语，篇幅轻薄（296 页），配方、操作极简，老年人、中医零基础轻松看懂。

外用配方以牛奶、果蔬、普通花草为主，少用烈性祛斑中药，敏感肌也可尝试。

不推崇昂贵药材，全部菜市场、普通药店平价食材，长期调养经济无压力。只保留徒手按摩、日常吃喝，不用任何理疗器械，门槛极低。

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