中老年男性养生保健 青苹果系列

全书核心内容

1. 中老年男性生理与心理特点：男性中年后脏腑、生殖机能变化，退休前后心理变化、角色调适。
2. 养生基本原则：收录古人四时养生、衣食住行宜忌，儒道佛传统养生理念，中医防病思路、养生格言。
3. 起居运动养生：住宅环境、睡眠养护；休闲健身，放风筝、垂钓、书法、园艺、棋牌等轻运动养生。
4. 疾病预防：衰老延缓、心脑血管病、中风、腰腿疾患、五官皮肤常见问题；戒烟、心理健康调节。
5. 饮食营养：中老年营养原则、进补思路，常见病饮食调护。
6. 食疗专篇（重点）：专门收录中老年男性适用药粥、药膳、药酒等食疗方。

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