养生月览-[宋]周守忠 人民卫生 1989

全书结构（按月令编排）

- 卷上：正月至六月
- 卷下：七月至十二月

全书共辑录507 条养生文献，摘引自《四时纂要》《千金月令》《琐碎录》《云笈七签》等近 80 种唐宋及以前典籍。
按月记载每月：
饮食宜忌、粥食汤酒方药、沐浴起居、房事调摄、导引、防病、服药、避忌、岁时民俗保健。
每条大多标注原出处，属于汇编类养生文献，不是周氏个人原创医论。

核心学术要点

1. 月令养生范式：一年十二月，顺时调摄，把养生落实到每月日常起居，是《黄帝内经》四时养生思想在宋代生活化的落地。后世《遵生八笺》“四时调摄” 部分，很大程度受这类月令养生书影响。
2. 内容贴近居家生活：不像很多养生书偏重丹道、静坐；大量记载家常食疗、简易小方、日常卫生，平民色彩浓厚。
3. 文献辑佚价值突出：书中大量引文来自现已散佚的唐宋养生古籍，很多佚文仅靠本书得以保存。

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