美容养颜保健食谱 马汴梁 人民军医出版社 2007

核心定位：纯食疗药膳工具书，全书收录800 余道养颜食谱，主打内服饮食内调美容，无外用面膜、刮痧、中药外敷方。

全书分十大功能章节，每一类均分为靓汤、家常菜谱、养生药粥三类食谱，结构统一，不只有汤药，汤品、家常菜、养生粥全覆盖，不用专门熬煮复杂膏方，日常做饭即可兼顾养颜，门槛极低。

肤色、皱纹、痘痘、脱发、身材、五官全部配套内服方案，一套书搞定饮食内调。多用枸杞、红枣、山药、银耳、玫瑰花、黑豆、鸡肉、鱼肉等日常食材，罕见名贵药材少，长期食用无经济压力。

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