中医补肾养生法 马汴梁 人民军医出版社

本书开篇强制区分阴虚 / 阳虚，明确标注：阴虚火旺禁用鹿茸、仙茅等燥药，湿热下注不适合单纯温肾，大幅降低自行服药上火、伤肝肾风险。

大量汤粥、食疗方，药材多为普通家常滋补品，少用剧毒、管控类药材，普通人日常养生参考门槛低；外治按摩、敷脐无需抓药，安全温和。

每味药材附带现代药理、慢病禁忌（三高、肝病、肾病、孕期慎用提示），80 年代邹高祈《中医补肾法》缺少现代慢性病用药提醒，本书更适配当代人。

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