《腰痛》百病中医自我疗养丛书 人民卫生出版社 1987

全书内容框架
1. 基础常识
讲解腰部生理知识，中医对腰痛的认识，肾、肝、脾以及风寒湿邪与腰痛的关系；区分内伤腰痛、外感腰痛；分辨急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质增生等常见腰痛类型。

2. 病因病机
外伤劳损、感受寒湿湿热、年老体虚、房事不节等致病因素；讲解肾虚、瘀血、寒湿、湿热各类证型的发病逻辑。

3. 辨证分型与自我疗养（本书核心）
不同腰痛证型对应的疼痛特点。
居家调养手段：简易内服方药、食疗药膳；针灸、耳穴、推拿按摩；局部外洗、热敷；腰背部功能锻炼、气功导引。
重点介绍日常姿势防护，劳动、起居注意事项。

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