养颜护肤饮食指南 龚春艳 外文出版社 1998

定位：纯食疗养颜大众科普读物，主打以内养外，只讲饮食搭配、家常食谱、天然果蔬简易面膜，无中药复方、针灸、刮痧、推拿内容，门槛极低，适合普通家庭日常护肤食补。

本书额外搭配牛奶、水果自制温和面膜，不用中药、无刺激化学品，居家零成本简易护肤。单独设立男性护肤饮食章节，适配男性出油粗糙、暗沉肤质调理。全部使用菜市场、超市常见果蔬、蛋奶、杂粮、普通肉类，不用昂贵滋补品，可长期日常食用。

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